不要破壞自己的幸福

追求幸福快樂是人的本性！想不到我和丈夫(主中)在婚後為了共用一管牙膏而發生第一次衝突。

他﹕「你為什麼要在中間擠，把牙膏毀壞了？」

我﹕「你為什麼要從底部擠上去？太慢了！太愚蠢了！」

我的反應很大，其實我很傷心失望，因為交往三個月，他從來沒有說過我的不是。竟然這麼快就怪我，還說要愛我一輩子？

主中什麼也沒說，但趕緊又買了一支牙膏，各用各的。 但我還是很受傷。

夫妻親子關係中，總有人說非常不喜歡整天為瑣碎之事爭來吵去 。但其實他們並不知道每個人都是在追求那難以捕捉的「幸福快樂」，而每個人都認定自己是對的，都希望對方認錯，以至相咬相吞。難怪有人說，我們自己就是我們最大的敵人。

以下是一些可以奪走你幸福的東西。 請提高警覺並阻止它們。 因為這些行為會影響你與其他人的日常互動 (無論在家中、在外面或是在網上聯絡)。無論如何， 不要忘記你的言行舉止真的非常重要！

1. 試圖打動人。用你擁有的東西(如財產和成就)來試圖打動人， 不會帶來真正的關係或持久的幸福。

2. 怪罪。 你對任何情況的反應都是自己的選擇。 嘗試使它成為一個學習機會，因為承擔責任就是授權給自己。

3. 控制。控制別人不會真正讓你自己感覺良好。 守住你的界限，也為他人的需求和選擇留出空間。

4. 批評。 每個人都是獨特的，這不代表誰更好或更糟。 要欣賞彼此的差異，而不是專注於對方的缺點。

5. 抱怨。 發牢騷是無效的，但坦白表達自己的需求卻是一種釋放。

6. 只顧抓牢已知悉的東西。當你感到恐懼或不安全時，願意放開熟悉的事物， 面對未知，冒險並嘗試一些新的事物。

7. 忘恩負義。時刻注意你所擁有的所有禮物、恩典和祝福。凡事謝恩，幸福感定會隨之而來

8. 說教。這是另一種形式的判斷批評。尋找更多有趣的、並賦權給對方的方式來分享知識。

9. 負面的自言自語。訓練自己去注意你思想上的喋喋不休。努力將消極的思想轉變為積極的思想將會改變你的生活。

10. 恐懼。不要讓恐懼阻礙進步。無論何種夢想都可以繼續。雖然會感到害怕，但依舊勇往直前。

每個人都需要被親友理解、支持和鼓勵。然而，我們的想法影響我們的感受。主中不跟我吵，覺得自己在忍讓我。但我發脾氣時沒人理我，會讓我覺得他不在乎。

僅用自己的眼光看事情時，讓我感到孤單。原生家庭的陰影，也讓我對婚姻關係和未來感到恐懼、焦慮、沮喪、憤怒。這些情緒看似正常，卻在我們之間築起一道牆。直到我信了耶穌，感受到基督無比的大愛，才有了轉機。原來多年來我無形中在破壞自己的幸福，多少平安屢屢失去，多少痛苦白白受。

「基督釋放了我們，叫我們得以自由。所以要站立得穩，不要再被奴僕的軛挾制。……你們蒙召是要得自由，只是不可將你們的自由當作放縱情慾的機會，總要用愛心互相服事。因為全律法都包在『愛人如己』這一句話之內了。你們要謹慎，若相咬相吞，只怕要彼此消滅了。」(《加拉太書》五章1節、13-15節 )

本文原載於2024年2月《號角月報美西版》

蔣吳蘊蘭師母是Parenting ABC創辦人，是退休加州婚姻家庭治療師。熱衷幫助講普通話和廣東話的父母與美國出生的孩子和諧相處、 得以享受和正面影響他們。