Friday, November 11, 2022

度過美好假期的10種最佳方式

感恩節、聖誕節、新年……每個特殊日子都會帶來期盼。我們常希望每個假期都是特別的,但不知不覺地,很容易陷入忙碌、壓力以及重複過去的模式裡。如何度過一個美好、快樂而沒有負擔的假期?以下是改變的十項方法。

1. 讓自己休息一下。 「完美」或是「完美的快樂」單單靠著人的努力是不可能的,你覺得已盡力做到最好時,就足夠了。假期前,制定自己的時間計劃和金錢預算,並堅持下去。 真正重要的是想法,盡了心意就夠了。

2. 做出有意識的決定。 在與他人妥協前,先清楚自己在假期裡,真正最想做的是什麼。 如果無明確的計劃和意圖,你可能會發現自己被別人的慾望所左右。 即使最終你願意妥協,也應該先厘清自己的想法。用愛心和自信的態度分享你的感受,並告訴別人你想要的是什麼。不要責怪他們猜測不到你的願望,更好的是多留意上帝對你們彼此關係上的心意。

3. 刪減待辦事項清單。假期對你意味著什麼?對許多人來說,這是關於家庭、朋友和靈命的。如果某些事項和物品並未真正添加「節日精神」,請將其刪掉。 否則,要有創意!多年前,我的小姑(一位五個孩子的母親)建議改變在聖誕節前夕交換禮物的互動,讓我們不需要為每個人買禮物。晚餐後,我們玩修改版的「白象」遊戲,輪流開禮物,但可與其他人交換你真正喜歡的禮物。改變後,這種方式就成為我們家平安夜的熱門娛樂!

4. 當你想拒絕的時候就說「不」。 這是一種自由的釋放,試試看。 這聽起來很簡單,但義務常常勝過慾望。 面對選擇時,選擇一個能讓你感覺更快樂並取悅天父的選項。與其做了事卻暗地裡不快,不如以真實待人。

5. 限制強制性活動。如果你無法避免參加某些活動,請限制參與的時間。不要耗盡自己。

6. 好好照顧自己。健康飲食、運動、喝大量的水、深呼吸,堅持這些皆有助於預防壓力。 請安排時間來放鬆和娛樂。在忙碌的季節,我更喜歡花時間單獨與主相連,反思他的愛,善良和信實。

7. 早點開始。如在最後一刻才購買物品,就容易打破原來預算。為了避免這種情況,請盡早開始購買或親手做禮物。如果無法盡早為節日做好準備,那就儘量簡化。別捨本逐末,記住:感恩節是提醒我們凡事謝恩;耶穌基督才是聖誕節的源頭!

8. 尋求幫助。不要自以為是,覺得凡事非我不可。準備工作的重擔不應落在一個人身上。要求越具體,你就越能成功地獲得幫助。

9. 尋求支持。如果一個燦爛的假期似乎遙不可及,你可能體驗到假期的憂鬱。不要因為這種感覺而自暴自棄,要向外尋求支持。

10. 建立新的傳統。 如果你經歷了重大的改變生活的事件,例如死亡或離婚,請考慮在假期中做一些你以前從未做過的事情。例如,去另一個國家旅行或乘船遊覽,或者只是帶著感恩之情享受寧靜。

疫情影響了我們所有人。 它提醒我們,生命是短暫的,不可預測的。 我們中有人感到被困,甚至被囚禁。 當他實際上在監獄裡時,使徒保羅在他的信中是如何勸告信徒的?

「你們要靠主常常喜樂。我再說,你們要喜樂。當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」(《腓立比書》四章4-7節)

(蔣吳蘊蘭師母,ParentingABCtoday.com創辦人,退休加州婚姻家庭治療師。)