建立和維持積極態度

「留意一下你的態度！」

「不！你留意你的態度！！！」

此類交流在父母與青少年或任何兩個正在激烈爭吵的人之間乃是常事。通常，我們總是本能地責怪他人，而有多少時候是反思與檢視自己的態度呢？

態度會影響我們的感受以及他人對我們的反應。正面的態度可以影響我們的身體健康和情緒健康，讓困難的事情變得更容易，讓簡單的事情變得更有趣。這並不是說積極的態度是可以避免任何問題的靈丹妙藥，而是樂觀的態度可以幫助人們憑藉對自己的信心和對最終美好的信任來渡過困難時期。試試這些建議，以建立和維持正面的態度。

1. 與正向的人交往。

2. 每天採取一些行動來實現目標。

3. 吃新鮮、健康的食物；鍛鍊你的身體和思想。

4. 列出一份感恩清單。

5. 為某人或地球做一些好事。

6. 每天注意一些美麗的事物。

7. 關掉壞消息－廣播、電視、報紙。

8. 尋找正確的事情，而不是錯誤的事情。

9. 慶祝平凡的事。

10. 對於每一個「不」，說五個「是」。

還有一個額外的建議：記得笑。

聖經沒有用「態度」這兩個字，但告訴我們﹕「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」(《箴言》第四章23節)

我們不能強迫別人改變，但可以請求天父改變自己的心。例如，學習使徒保羅，在基督耶穌裡以「知足」的態度，靠主加給力量面對那些讓我不滿的人物和處境。

「我並不是因缺乏說這話；我無論在甚麼景況都可以知足，這是我已經學會了。我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了祕訣。我靠著那加給我力量的，凡事都能做。」(《腓立比書》第四章11-13節)

上文原載於2024年7月《號角月報美西北版》

蔣吳蘊蘭師母是Parenting ABC創辦人，是退休加州婚姻家庭治療師。熱衷幫助講普通話和廣東話的父母與美國出生的孩子和諧相處、 得以享受和正面影響他們。