從不當的養育中恢復

你相信「天下無不是的父母」這句諺語嗎﹖我們中大多數人是如此關心兒女，愛他們勝過愛自己。但不可否認，中國文化中存在一些不當的教養方式。

父母通常是影響孩子人生的首要人士。孩子小時候從父母那裡學到或沒學到的事往往會產生持久的影響。不幸的是，許多人曾遭受不當的養育。

如果不解決，這些影響可能會影響一生，包括自卑、陷入虐待關係、不良習慣、壓抑以及無價值感。

不當的養育方式可能包括身體虐待、性虐待和言語虐待、忽視身體和情感、拒絕、偏心、缺乏紀律、強迫孩子做選擇以及過度保護或縱容等。當然，還有偏愛一種性別而不是另一種性別，譬如「重男輕女」或「重女輕男」。

通常，人們會沿用自己曾被養育的方式去養育孩子。所以，重要的是要先治愈自己的傷口並學習適當的育兒技巧，這樣才不會延續這種惡性循環。 

那麼，如何才能從不當的養育中痊癒，從而使我們自己成為完整的、更健康快樂的社會成員，並成為下一代更好的父母呢？

首先要了解，在成年人身上，仍有一部分會像孩子一樣思考、感覺和反應，因為不幸的是，光靠時間並不能治愈童年的創傷。此外，你還可以採取其他一些步驟來學習如何培養和治愈那內在的孩子：

擁抱恢復過程。無論你決定尋求教牧輔導、專業治療、屬靈導引、生活教練，還是自己學習應對技巧，都要意識到，這過程需要花時間和精力。對自己要有耐心，不要期望完美。

不要責怪別人。如果我們活在過去或將自己的問題和衝突歸咎於他人，我們就無法在當下茁壯成長。即使在我們無法控制自己人生的最初幾年，也不該為我們所做的選擇而責怪他人。每個人必須學會如何承擔責任，如何克服現在仍在困擾著我們的「過去的創傷感受」。

識別並消除心理和情感障礙。通過治療、日記或其他技術，重要的是要探究童年時期未處理的問題，這些問題會繼續對你產生負面影響並阻礙你過自己想要過的生活。

學習新策略。意識到這個過程不僅包括學習正確的行為，還包括成為一個完整的人。這意味著要承擔合理的風險來建立你的情感自信、自尊和自我價值。 就個人而言，當聖靈通過《聖經》對我說話時，我的心態和觀點就發生了變化。

重新長大。從本質上講，這幾乎就像再次經歷成長過程，但這一次是以適合你的方式進行。自助書籍可能會敦促你學會依靠自己來滿足自己的需求或缺乏， 但我們更需要一個「有恩典」的環境來成長，讓安全可靠的人重新「養育」我們內在的小小孩。因此，這就是為什麼我們都需要被天父上帝重新養育，重新塑造，因為天下的父母都會有過失。

原諒、饒恕。寬恕可能是一個有爭議的問題。有些人認為它是治愈所必需的； 其他人說不是。從本質上講，饒恕來自神，是一個釋放你的過程。這不是要寬恕你所經歷的養育方式，乃是要了解你父母行為的根源，放下過去，繼續前進。無論你是否決定原諒你的父母，請嘗試原諒自己可能會後悔的任何選擇或行為。你甚至可以將任何遺憾重新定義為成長和學習的機會。

分享你的故事。互助小組是你在安全的環境中與他人分享故事的絕好機會。傾聽其他正在受苦的人,向那些能夠理解你正在經歷中或已經歷的事情的人傾心吐意,你會發現自己並不孤單，因為有同路人。定期參加教會團契和小組會有所幫助，因為我們共有一位在天上的父！

在自己完成恢復過程之前，很難想像成為一個好父母並為我們的孩子樹立有效的榜樣。然而，一旦我們開始治愈過程並放下父母在我們童年時犯下的錯誤，我們不僅可以打破消極的養育循環，成為更好的父母，也可以成為更好的人。 經歷神的愛，真正學習如何愛和接受自己，我們才能反過來去愛與接納他人。

感謝父神引導我從不當的養育中恢復過來，讓我有機會認識救主耶穌基督，因為祂「道成了肉身，住在我們中間，充充滿滿地有恩典有真理。我們也見過他的榮光，正是父獨生子的榮光。從來沒有人看見神，只有在父懷裡的獨生子將他表明出來。」（《約翰福音》一章14、18節）

（蔣吳蘊蘭師母，ParentingABCtoday.com創辦人，退休加州婚姻家庭治療師。）