你有信任困難嗎？

每個人的信任都有不同的層次和風格。例如，一個人可能完全信任某個家庭成員，即使其他家人或外人都不願意向這個人敞開心扉。

如果你在孩童時期、在戀愛關係中或在看似「出乎意料」的情況下受到過傷害，你可能很難再「相信」。因為，拒絕、背叛或虐待從來都不是一件容易處理的事情。

但有時我們在自己周圍築起一道堅固的牆，以至於錯過了與親人、朋友和同事建立美好、健康和持久關係的機會。嘗試以「是」或「否」回答以下的陳述，以了解「不信任」情緒有可能會在你的生活中扮演什麼角色。

1. 我把問題留給自己，不告訴他人。

2. 我不喜歡依賴別人；他們幾乎總是讓我失望。

3. 向配偶透露自己的弱點，風險太大了。

4. 我傾向於對人們抱最壞的期望；這樣，我就不會失望。

5. 人們基本上都是為了自己而「參與其中」。世上沒有人出於內心的善意而為他人做事。

6. 除了自己，我不依賴任何人。

7. 我認為我所愛的人會欺騙我；這就是為什麼我必須保持觀察力。

8. 在未知的情況下我感到不安全。

9. 我不做承諾，也不要求承諾。

10. 我曾經被背叛過；我絕對不會讓這種事再次發生。

11. 人和狀況永遠無法預測，所以保持警惕很重要。

12. 當我想讓事情發生時，我只能靠自己； 這一切都取決於我。

13. 我知道我是唯一真正致力於讓自己的生活或事業成功的人。

14. 忠誠永遠不會長久。

15. 當形勢好的時候，你也許可以信任別人。但當事情變得充滿挑戰時，你就別想相信人了。

16. 當我的伴侶不在身邊時，我會感到焦慮、擔心，甚至偏執。

17. 當有人對我感興趣時，我會感到懷疑。

18. 沒有人讓我覺得我可以完全做我自己。

如果你在其中五個或更多陳述的答案為「是」，你可以考慮探討一下你對信任他人的擔憂。請記住：信任是必須贏得的。但如果你不給別人機會贏得這種信任，你可能會錯過充實的人際關係和得到更多支持的生活。

你生活在恐懼之中還是活在信仰之中？ 現在可能是找出你害怕什麼以及這個故事的來源的好時機。明顯地，如果你不能信任別人，那麼你可能很難從內心深處相信上帝、仰賴他、倚靠他；反之亦然 。你有信任困難嗎？

當你讀到「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。」（《箴言》三章5-6節）時，你的感受是不信、擔心、放心或其他？ 你願意祈求神改變你「不信」的習慣嗎﹖

「當將你的事交託耶和華，並倚靠他，他就必成全。」（《詩篇》三十七篇5節）因為「倚靠耶和華、以耶和華為可靠的，那人有福了！」（《耶利米書》十七章7節）

本文原載於2023年10月《號角月報美西版》

蔣吳蘊蘭師母是Parenting ABC創辦人，是退休加州婚姻家庭治療師。熱衷幫助講普通話和廣東話的父母與美國出生的孩子和諧相處、 得以享受和正面影響他們。