度過美好假期的10種最佳方式

感恩節、聖誕節、新年……每個特殊日子都會帶來期盼。我們常希望每個假期都是特別的，但不知不覺地，很容易陷入忙碌、壓力以及重複過去的模式裡。如何度過一個美好、快樂而沒有負擔的假期？以下是改變的十項方法。

1. 讓自己休息一下。 「完美」或是「完美的快樂」單單靠著人的努力是不可能的，你覺得已盡力做到最好時，就足夠了。假期前，制定自己的時間計劃和金錢預算，並堅持下去。 真正重要的是想法，盡了心意就夠了。

2. 做出有意識的決定。 在與他人妥協前，先清楚自己在假期裡，真正最想做的是什麼。 如果無明確的計劃和意圖，你可能會發現自己被別人的慾望所左右。 即使最終你願意妥協，也應該先厘清自己的想法。用愛心和自信的態度分享你的感受，並告訴別人你想要的是什麼。不要責怪他們猜測不到你的願望，更好的是多留意上帝對你們彼此關係上的心意。

3. 刪減待辦事項清單。假期對你意味著什麼？對許多人來說，這是關於家庭、朋友和靈命的。如果某些事項和物品並未真正添加「節日精神」，請將其刪掉。 否則，要有創意！多年前，我的小姑(一位五個孩子的母親)建議改變在聖誕節前夕交換禮物的互動，讓我們不需要為每個人買禮物。晚餐後，我們玩修改版的「白象」遊戲，輪流開禮物，但可與其他人交換你真正喜歡的禮物。改變後，這種方式就成為我們家平安夜的熱門娛樂！

4. 當你想拒絕的時候就說「不」。 這是一種自由的釋放，試試看。 這聽起來很簡單，但義務常常勝過慾望。 面對選擇時，選擇一個能讓你感覺更快樂並取悅天父的選項。與其做了事卻暗地裡不快，不如以真實待人。

5. 限制強制性活動。如果你無法避免參加某些活動，請限制參與的時間。不要耗盡自己。

6. 好好照顧自己。健康飲食、運動、喝大量的水、深呼吸，堅持這些皆有助於預防壓力。 請安排時間來放鬆和娛樂。在忙碌的季節，我更喜歡花時間單獨與主相連，反思他的愛，善良和信實。

7. 早點開始。如在最後一刻才購買物品，就容易打破原來預算。為了避免這種情況，請盡早開始購買或親手做禮物。如果無法盡早為節日做好準備，那就儘量簡化。別捨本逐末，記住：感恩節是提醒我們凡事謝恩；耶穌基督才是聖誕節的源頭！

8. 尋求幫助。不要自以為是，覺得凡事非我不可。準備工作的重擔不應落在一個人身上。要求越具體，你就越能成功地獲得幫助。

9. 尋求支持。如果一個燦爛的假期似乎遙不可及，你可能體驗到假期的憂鬱。不要因為這種感覺而自暴自棄，要向外尋求支持。

10. 建立新的傳統。 如果你經歷了重大的改變生活的事件，例如死亡或離婚，請考慮在假期中做一些你以前從未做過的事情。例如，去另一個國家旅行或乘船遊覽，或者只是帶著感恩之情享受寧靜。

疫情影響了我們所有人。 它提醒我們，生命是短暫的，不可預測的。 我們中有人感到被困，甚至被囚禁。 當他實際上在監獄裡時，使徒保羅在他的信中是如何勸告信徒的？

「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」(《腓立比書》四章4-7節)

（蔣吳蘊蘭師母，ParentingABCtoday.com創辦人，退休加州婚姻家庭治療師。）