珍惜與家人的時光

這文章原載於2020年6月《號角月報美西版》

居家避疫，每天24小時與家人共處，是很有挑戰的。我輔導的夫妻和家庭中總會有人說，很不喜歡整天為瑣碎的事情爭吵。其實，每個人都在追求那難以捕捉的幸福快樂。以下是奪走幸福的行為態度，請提高警覺，阻止它們，以免影響與家人的日常互動！

1. 試圖打動人。用擁有的東西（財產和成就）打動人，不會帶來真正的關係或持久的幸福。
2. 怪罪。對任何情況的反應都是自己的選擇。嘗試把所有問題當成學習的機會，讓自己承擔責任。
3. 控制。控制不會讓自己感覺良好。守住自己界限的同時，也要為他人的需求和選擇留出空間。
4. 批評。我們都是獨特不同的，這不代表誰更好或更糟。要欣賞彼此的差異，而不是專注於對方的缺點。
5. 抱怨。抱怨是無效的，但坦誠表白自己的需求卻是一種釋放。
6. 只顧抓牢已知的東西。當感到恐懼不安時，試著放開熟悉的事物，嘗試一些新事物。
7. 忘恩負義。時刻珍惜你所擁有的禮物、恩典和祝福。凡事謝恩，幸福感定會隨之而來。
8. 說教。這是另一種形式的判斷批評。尋找更多有趣的事物並賦權給對方來分享知識。
9. 負面的自言自語。努力將消極的思想轉變為積極的思想。
10. 恐懼。不要讓恐懼阻礙進步。無論夢想是什麼，都可以繼續。雖然會感到害怕，但依舊勇往直前。

這大流行病疫真是非常可怕，感到恐懼、焦慮、沮喪、憤怒和孤單都是正常的。在這個困難時期，每個人都需要被親友理解、支持和鼓勵。居家避疫時好好與家人相處，享受有機會同處的日子，因為現今的世界只是暫時的。

「我又看見一個新天新地，因為先前的天地已經過去了，海也不再有了。我聽見有大聲音從寶座出來說：『看哪，上帝的帳幕在人間！祂要與人同住，他們要做祂的子民，上帝要親自與他們同在，做他們的上帝。上帝要擦去他們一切的眼淚，不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了。』」（《啟示錄》二十一章1-4節）

蔣吳蘊蘭師母是家庭婚姻治療師和Parenting ABC創辦人，熱衷幫助講普通話、廣東話和英語的父母與美國出生的孩子和諧相處、得以享受和正面影響他們。