合而為一 United as One

我喜歡和丈夫（主中）聊天，有聽有講。最近我突然問他：「主中，你了解我嗎？」他回答說：「我還在了解你呢。」我接着說：「但我以為你已經很了解我了。」他補充說：「但這並不意味着我能一直讀懂你的心思，因為你太難以捉摸了。」

還有一天，我問他：「你最喜歡我們婚姻的哪一點？」他脫口而出：「Adventure（冒險）。」然後他停頓了一下，認真地問自己：「我最喜歡我們婚姻的哪一點呢？」最後他深思熟慮地回答：「你。因為沒有你，就沒有我們的婚姻。」

為擠牙膏發生第一次衝突

當年與主中閃婚，多少受他父母的影響。第一次見面，他們牽手而來，一家六口有說有笑，摟摟抱抱，自然地流露出愛和溫暖，使我這個孤獨的大學生非常嚮往美滿的家庭，交往幾個月就結婚了。當時，我以為我們的愛情會天長地久，也會從此過幸福快樂的生活。

想不到我和主中婚後竟然為擠牙膏發生第一次衝突。這可能是許多家庭互動的一種模式，但對我而言，美夢開始破滅。原來我們性格不完全契合，背景不同、興趣愛好各異、生活節奏也不同，只是「異性相吸」。當初他很遷就我，我對他也很溫柔，但事實上我們都是個性強勢的人。婚姻早年，我們經歷過美好的時光，也經歷過糟糕的時光，關於人生方向、養育兒子，爭論時雙方都不肯讓步，導致一次次的失望。

他最受不了我發脾氣。從他的角度，無法理解我因為原生家庭而產生的不安全感和懼怕。他想辦法讓我開心，但我卻很難取悅。我受不了他講道理，他就保持沉默，想緩和衝突，但我卻覺得他是在無視我。我指責他不在乎我，同時告訴自己，不值得跟他爭論。他不再是那個抽出時間開車帶我四處遨遊或坐下來和我聊天的研究生了。「從此幸福快樂地生活在一起」，並不像世人所承諾的那麼簡單，就像一個逐漸消逝的夢，希望也變得渺茫。我需要透過把精力投入工作來「照顧」自己，為自己打算。

在堅實的磐石上重建婚姻

感謝神（上帝），我們沒有繼續沉浸在失望之中。因為結婚13年後，我遇到救主耶穌，認識自己是個罪人，悔改歸入基督名下，感受到神無條件的愛和接納。認識基督後，我才體會耶穌是我「最知心的朋友」，又意識到我期望主中滿足我的所有需求，這讓他陷入了兩難的境地。感謝神，短短幾年內，丈夫、兒子也陸續信主，才體會當初主中不離不棄的態度是多麼的不簡單。

當耶穌基督進入我們的生命，一切都改變了。這不僅是行為上的改變，更是心靈上的改變。我們不再彼此爭鬥，而是開始學習如何順服祂。我們開始在堅實的磐石上重建婚姻，而不僅是依靠感覺。當耶穌基督進入我們的家庭，一切的軌跡都改變了。我們不僅找到了新的嗜好和方向，更找到了新的道路。靠着神的恩典，開始了漫長、美好又艱辛的學習之旅，去領悟愛的真諦，靠主活出愛：

「愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛是永不止息。」（《哥林多前書》十三章4-8節）

重新定義幸福快樂地在一起

我們忙碌疲憊的時候，依然會抽出時間坐下來，哪怕只有5至15分鐘。不只是聊天，更是彼此傾聽，珍惜共度的美好時光。我非常感激他能抽出時間來關注我。當他太忙時，我不再生氣，而是為他祈禱，因為我知道他也很忙很累。我們彼此扶持，就像《你鼓舞了我(You Raise Me Up)》歌裡唱的「過來和我坐一會兒」。

「在神凡事都能」。神向我們展示，婚姻美滿並非因為兩個人完美無缺，而是因為兩個人合而為一，活在基督裡。我們重新定義了「從此幸福快樂地生活在一起」，真正的喜樂源於建立在基督磐石之上的生命，即使狂風怒號，這磐石也屹立不倒。盼望兒孫輩看到的不僅僅是一段漫長的婚姻，而是看到一段朝着同一方向的長期順服。

我們簡單地與家人一起慶祝了結婚50週年，也向神獻上我們的讚美。在這個遇到困難就放棄的世界裡，當兩個人決定「無論順境逆境」，當我們的心迴轉時，神就向我們展現祂的恩典和憐憫，因為基督是維繫彼此的紐帶。

在過去兩三年裡，我的健康狀況帶來了挑戰。每一天，無論是去看醫生還是度過每一個寧靜的午後，我們都說「我信靠祂」，我們更能清晰地看到神彰顯祂的同在。衡量我們的忠誠，不是看我們能做多少事，而是看我們有多信任。我們信靠的，是一位與我們一同走過痛苦的神。主啊！感謝祢讓我們看到，雖然我們力量渺小，但有祢就夠了。

使徒保羅在監獄中寫道：「我為主被囚的勸你們：既然蒙召，行事為人就當與蒙召的恩相稱。凡事謙虛、溫柔、忍耐，用愛心互相寬容，用和平彼此聯絡，竭力保守聖靈所賜合而為一的心。」（《以弗所書》四章1-3節）

新年的希望與慰藉

「新年有什麼新計劃？」這是個常見的問題，但對於一位年過七旬、罹患慢性疾病的人來說，這問題卻不容易回答。並非我不相信計劃，只是我經歷了太多意料之外的事情，以至於現在很難再製定計劃。我只想在主的同在中，過好每一天。

回想上帝的慈愛、恩典、憐憫和信實，我計劃開啟新的生活方式。我祈禱，新的一年，我不會被身體的病痛所定義，而是被上帝聖靈的甘甜所定義。我的天父如此愛我，甚至差祂的獨生子耶穌基督來拯救我！請容許我與祢分享上帝賜給我新年的安慰、喜樂和盼望。

安慰　扶持的上帝

上帝說：「直到你們年老，我仍這樣；直到你們髮白，我仍懷搋。我已造作，也必保抱；我必懷抱，也必拯救。」（《以賽亞書》四十六章4節）

退休、搬家後，我突然生病，而且病了快三年，過程中我感到震驚和失望。然而，我從中領悟到的是，我不再需要「鼓起」力量；現在，是上帝在扶持我。我接受上帝的主權，在我的處境中看見祂的良善和慈愛。我祈禱在新的一年裡，你我都能更親近我們的主，在大小事上，完全依靠祂。

喜樂　上帝的兒女

一天，我六歲的孫女沒有像往常那樣讓我陪她看影片、玩遊戲或給她講故事，而是問：「奶奶，我可以讀書給你聽嗎？」我本來以為自己聽錯了，因為不久前她還說自己不會讀書，總是要我讀給她聽。「你想給我讀書，是嗎？」「是的，因為我從來沒給你讀過書。」聽到這個消息我當然很高興，因為她上一年級才幾個月呢！

雖然我常常教導別人「存在」比「行動」更重要，但本身仍不自覺地專注於工作。我很感恩自己能夠在效率極低的情況下繼續寫作，也感謝那些來信鼓勵我分享見證的讀者。雖然我沒有精力為家人付出，但我的價值在於陪伴、傾聽，而非工作效率。我祈求上帝讓喜樂成為我生活的準則；祈求主耶穌幫助你我記得，基督徒的喜樂與我們「屬於誰」息息相關，而非我們做了什麼。

盼望　內在的更新

《哥林多後書》四章16節帶來了一個充滿力量的宣告：「所以，我們不喪膽。外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天。」令我驚訝的是，過去幾年我的內心和思想發生很多的變化，我對上帝、他人和自己有了更深的理解認識和更親近的關係。

我祈禱新的一年也能帶來裡外更合一的「新造的人」，時刻「活在基督裡」。無論身體狀況如何，都能擁有精神上的活力、心靈充沛的精力和堅韌的意志。

感謝　鼓勵與支持

如果沒有家人、朋友、醫護人員，特別是丈夫的悉心照料，我根本無法度過過去的幾年。有時，我會因為生病而感到難過，覺得自己幫不上忙，反而拖累丈夫、兒子、媳婦，但我知道，他們一直都愛着我，無論我是什麼樣子。儘管如此，言語無法表達我對他們的感激之情。實際上，他們對主的信靠、仁愛和喜樂真的給了我莫大的力量。我想分享一篇我看到的禱文、獻給他們，也獻給全世界的照顧者，大意如下：

天父，求祢賜給祢的僕人神聖的忍耐和情緒的韌性。當感到不堪重負時，求祢提醒我們，不必成為力量的源泉，只需要成為祢力量流淌的器皿。求祢賜給我們分辨力和智慧。在靜默的時刻，求祢使我們的心靈得到安息，願祢的平安在新的一年守護我們。奉主耶穌的名禱告，阿們！

新的一年，無論我們面臨什麼，都要記住，上帝對我們的人生有祂的計劃和旨意。耶和華（上帝）說：「我知道我向你們所懷的意念，是賜平安的意念，不是降災禍的意念，要叫你們末後有指望。」（《耶利米書 》二十九章11節）「但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（《以賽亞書》四十章31節）

以馬內利——上帝與我們同在

那天寒風刺骨。沒有殘障停車位。我的丈夫（主中）把車暫時停在乘客下車的地方，小心翼翼地扶我下車。我請他放心先去停車，自己扶着助行器，慢慢地走進與診所入口相連的露天庭院。

上帝的話語在風中扶持我

我拉上外套拉鍊，戴上帽子，感覺暖和了一些，但我的視線只能看到前方幾步遠。我小心翼翼地踏着每一步，儘量不讓自己跌倒。風很大，我不得不停下來幾次，調整一下帽子。我多麼希望主中能陪在身邊。

突然，一句熟悉的《聖經》經文浮現在我的腦海：「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的上帝。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。」（《以賽亞書》四十一章10節）

我是在剛信上帝時讀到這節經文的。那時，我仍然深受多年前在101號高速公路上遭遇的肇事逃逸事故的陰影所困擾。那次意外給我留下了嚴重的心理創傷，總害怕被後面酒駕的司機撞到，以至於開車時總是忍不住看後視鏡。這節經文讓我知道上帝與我同在，祂會保護我幫助我。於是我養成習慣，一上車就用這節經文禱告。有天我的駕駛恐懼消失了。

我開始默念這節經文，憑信心走向診所。上帝與我同在，我並不孤單，因為上帝說：「我總不撇下你，也不丟棄你。」（參《希伯來書》十三章5節）

感念主耶穌在人間的苦難

雖然主中無法同時停車並與我同行，但我們的創造主天父上帝並不受時間、空間和物質的限制。然而，人如何才能認識上帝呢？這正是耶穌道成肉身，住在我們中間的原因： 「從來沒有人看見上帝，只有在父懷裡的獨生子將祂表明出來。」（《約翰福音》一章18節）

使徒約翰寫道：「論到從起初原有的生命之道，就是我們所聽見、所看見、親眼看過、親手摸過的。（這生命已經顯現出來，我們也看見過，現在又作見證，將原與父同在、且顯現與我們那永遠的生命傳給你們。）」（《約翰一書》一章1-2節）

耶穌活在世上時，也曾經歷過試探、挑戰和苦難，但祂知道「看哪，時候將到，且是已經到了，你們要分散，各歸自己的地方去，留下我獨自一人；其實我不是獨自一人，因為有父（上帝）與我同在。」（《約翰福音》十六章32節）

上帝與我們同在的好消息

在美國，大約三分之一的成年人表示感到孤獨，四分之一的人表示缺乏社交和情感支持。聖誕節臨近，朋友，你可否知道聖誕的意義和耶穌的兩個名字？

「上帝差祂獨生子到世間來，使我們藉着祂得生，上帝愛我們的心在此就顯明了。」（《約翰一書》四章9節）

「她將要生一個兒子，你要給祂起名叫耶穌，因祂要將自己的百姓從罪惡裡救出來。……這一切的事成就是要應驗上帝藉先知所說的話，說：必有童女懷孕生子；人要稱祂的名為以馬內利。（以馬內利翻出來就是『上帝與我們同在』。）」（《馬太福音》一章21-23節）

伸出的膀臂和大能的手

有一天我很累，想睡午覺，慢慢地移動身體躺下，鋒利的背痛又來了。這些時好時壞的復健經歷，我已習以為常；但無可否認，這些起伏令我筋疲力盡，有時感覺再走不下去了。

每個人都向我伸出了右臂

雖然知道主耶穌與我同在，了解我的痛苦，但我仍感到困惑、委屈、悲傷。我躺在那裡默默流淚，迷迷糊糊就睡着了。好像睡了很久，睡前的憂悶感覺沒有了，感謝主仍與我同在。突然聽到樓下有輕輕開門關門的聲音，我猜是兒子來了，立刻借助病床推動上半身慢慢起來。正專注於如何下床時，竟然聽到大孫女的聲音：「嗨，奶奶」。

我喜出望外：「啊，你來了！」她站在床邊，給我一個最甜蜜的笑容：「我跟爸爸來看你。奶奶，你在幹什麼？」

我慢慢地將左腿移向床邊。「我剛睡醒，想起床。」她立刻伸出右臂，說：「我可以幫你嗎？」

我看着那個十幾歲的大女孩，說：「謝謝你，奶奶對你來說可能太重了。」「好的。那我去找爸爸。」她馬上跑出去。

我閉上眼睛，繼續專注地移動下半身。聽到腳步，睜開眼，看到丈夫（主中）、兒子、孫女一字排開，圍繞在我的床邊、床腳，同時每個人都向我伸出了右臂。那個時刻，我巴不得能拍張照片。

上帝常用大能的手拯救我們

主中站在床邊，最靠近我。像往常一樣，他知道不能用力拉我，耐心地看着我慢慢地轉動下半身，讓我就位後抓住他的胳膊，把自己拉起來。

我沒有拍照，但我永遠不會忘記這一幕。我相信上帝掌管着我生活的細節。在這一切關愛的背後，有一雙看不見的手。我記得《聖經》中多次提到上帝用祂大能的雙手和伸出的雙臂來拯救祂的子民，祂也同樣拯救、幫助你和我，因為：「永生的上帝是你的居所；祂永久的膀臂在你以下。」（《申命記》三十三章27節上）

可以永遠倚靠的膀臂

我曾認識一位朋友，當時她正在人生低谷，經歷一場又一場的風暴，感覺無望無助。我只能陪伴、傾聽、安慰，禱告求阿爸天父給她出路。有一天她突然告訴我，她前一晚偶然聽到一首名為《倚靠主永遠膀臂》的歌曲，她很喜歡，感到平安。感謝上帝！

上帝本為善，祂也是愛的源頭。這愛是恩惠的愛、信實的愛、忠誠的愛、堅定的愛。祂充滿慈愛、憐憫、恩典，直到永遠。獨一真神上帝掌管一切，我們會信靠祂嗎？我們會生活在祂絕對的主權之下嗎？一再經歷上帝的同在、保護和應許，我們該怎樣表達感恩之情呢？

《詩篇》一百三十六篇從頭到尾都在提醒我們要稱頌感謝上帝，每一節都重複用「祂的慈愛永遠長存」為結尾。而每一節都用經歷實例表明上帝的作為。這首詩篇可以作為我們讚美和感恩的模範，我們也可以凡事謝恩——「你們要稱謝耶和華，因祂本為善；祂的慈愛永遠長存。……祂施展大能的手和伸出來的膀臂，因祂的慈愛永遠長存。……你們要稱謝天上的上帝，因祂的慈愛永遠長存。」（1、12、26節）

林書豪一一神的奇妙作為

2012 年2 月，23歲的林書豪Jeremy Lin在NBA帶領紐約尼克隊取得多場連勝，球迷創造出Linsanity「林來瘋」一詞。一個從未選秀的替補球員怎能在一週內「一舉成名天下知」？關於「林來瘋」的報導和故事很多，有人說只是曇花一現，有人說是天時地利人和，沒什麼了不起。但從不可能變成可能，當事人深知這是個神蹟。

林書豪的籃球旅程

2011年12月，林書豪被金州勇士隊裁掉，隨後被休士頓火箭隊選中並裁掉。加盟紐約尼克隊時，他仍只是坐在替補席上，可能連上場機會都沒有，更別說先發了。機會來了，他抓住了，然後造就了歷史！2025年8月底，林書豪在 Instagram 宣佈從職業籃球的運動場上退休：

「作為一個職業運動員，我們一直知道『退休』就在不遠處。過去15年的職業生涯，我明確地知道有一天我會需要離去，但如今真的要跟籃球說再見，仍然是我這輩子最難的決定。

「能夠在最耀眼的燈光下與最猛的對手對抗，並且挑戰世俗眼光中對於我這樣體型條件所認定的可能性，是我這輩子最大的榮耀。我實現了小時候以為不可能的瘋狂夢想：在全世界的球迷們面前打球。我一直都還會是那個充滿童心，碰到籃球就覺得是最鮮活的自己。

「這一路走來，有太多人為我犧牲奉獻。謝謝堅信著我的你們，一路相隨陪伴，跟我一起慶祝高光時刻，但在我失落的時候也陪伴我站起來。這是一段我非常不想結束的旅程，但我知道是時候了。我永遠會懷念在你們面前打籃球的每個時刻，但我們所共同擁有的遠超於籃球。對於未來的一切，我們一起向前看。真心誠意的愛你們每一個。」

籃球在生命中的身影

籃球亦曾是我最喜歡的運動之一。信不信由你，我曾入選高中校隊，雖然我們從未贏得任何比賽，但我學習並練習此項我熱愛的運動。30多歲時，我擔任軟體工程經理，仍在炎熱的陽光下和男同事打三對三籃球。我不如他們高大、強壯，速度也不如他們快，但我的投籃技術進步了，還贏得了「 Down Town Winnis」的綽號。因為有一個6呎7吋高的同事在旁護駕，而且其他同事也盡量不碰撞我。現在回想，他們真有恩典。

我也喜歡和年輕人一起打籃球，尤其是自己的兒子。他十歲時，我和丈夫(主中)帶他去印地安保留區短宣。隊員主要是高中生和他們的導師，還有幾個父母親。行程結束前，我們互相寫了感謝信。其中一張寫道：「親愛的Winnis阿姨，感謝你在炎熱的陽光下和我們一起打籃球。這讓我們看到了你對年輕人的關心。這展現了耶穌的愛！」那群青少年也滿有恩典。

從球迷變成球星之父

回到林書豪。我感恩有機會認識林家，和林媽媽(吳信信)一起在教會服侍兒童，看著彼此的孩子們長大。林家的三個兒子都愛打籃球。林爸爸(林繼明)每天等孩子寫好作業，就帶他們打籃球。超愛打球的書豪在高中期間，儘管學業和籃球安排繁忙，仍然持續參加主日崇拜和青年團契。他還在教會主日學做助教，假期在聖經學校中擔任遊戲領袖好幾年。他的父母幫助他追求夢想，同時學習如何管理時間和優先考慮的事情，並在信仰中塑造他的品格。幾乎在他籃球生涯的整個時期，他都在努力努力爭取機會，並且證明一些批評者是錯的。

林爸爸在台灣上大學時就從電視裡迷上了NBA球賽。雖然只看到部分重要鏡頭(Highlight)，但他對出名的球員如數家珍。他渴望到美國深造，夢想不但學業有成，又能在電視上看到整場比賽。

30歲出頭時，他為了健身開始打籃球，後來又參加業餘籃球隊。三個兒子相繼出生，幾歲開始就跟著爸爸和哥哥去打球。林爸爸以身作則，好好工作，一有空就親自帶孩子去打球。但他要求兒子們功課與運動並重：「先寫好功課，我們就去玩。」

靠神(上帝)的恩典走過高山低谷

孩子因為起步早，得以進入學校籃球隊。2009年左右，書豪在大學接受訪問時談及從前：「我沒想到自己會在大學打球。說實話，我當時都不知道自己能不能在高中打球。我一直是身高最矮的男生之一，只有5呎3吋，體重125磅，每天訓練結束後回家都會問爸媽：我還能長高嗎。所以，在身體素質上，我落後許多了。我當時只想進高中校隊，更別提在大學打球了。我完全不知道神為我預備了什麼。所以每天醒來去訓練，我都會提醒自己要感恩，感謝神給我如此的祝福。我可以試著把我所取得的任何成功都歸功於自己，但說實話，我把我的籃球生涯視為一個奇蹟。」

書豪一直熱愛籃球，就不斷地努力、感恩、禱告，因為知道是神讓他長高長壯，並給予機會。即使事情並不總是順理成章，仍堅持信仰，接受神的主權，努力朝著目標前進，並隨時準備抓住機會。

一切不是巧合。「林來瘋」奇蹟後他並沒有一帆風順，倒反像好事多磨，不但被交易到多支球隊，又多次受傷病折磨......但靠著神的恩典，他努力復健，經過高山低谷，成為多人的鼓舞，可以一直打球至退休。謹在此祝福書豪與家人，也感謝神給我有機會看到祂怎樣按著自己的心意、智慧和計劃塑造每一個人。

「我們原是祂的工作，在基督耶穌裡造成的，為要叫我們行善，就是神所預備叫我們行的。」(《以弗所書》二章10節)

用故事療癒過去，改變未來

當我們想到「故事」時，我們往往會想到三隻熊，一個有著令人厭惡的繼姊妹的女孩，或是我們最近讀過的小說。故事，不僅關乎我們的個人生活，也關乎我們的集體文化。

從失落到歸屬

我和丈夫(主中)結婚幾個月後，母親在香港突然過世。因此，我和新家庭的第一個感恩節並沒有想像中那麼快樂。首先，當時我認識主中的家人只幾個月；其次，他們的家是個關係密切、講國語的家庭，儘管他們盡力用英語和有限的粵語和我交談，我還是覺得被冷落了。後來才知道，對我影響最大的是來自內心的不安全感和懼怕。與他們互動，我不禁想起香港的家人，不單深深思念著母親，也觸動我墮入原生家庭的陰霾。即使有人向我表達了愛意，我的情感包袱也讓我無法享受當下。

1989年成為基督徒後，我體會到一種新的歸屬感。接下來幾年的感恩節週末，我們都會參加教會的退修會，教會給我一個家的感覺。當這些年度退修會改到夏天後，我們又恢復了和主中一家一起過感恩節。有了新的視角和態度，我就能以平常心歸屬夫家，享受與主中家人的共處。

改變你的故事，改變你的生活

當前流行的教義認為，我們有能力透過改變想法來改變生活。這種轉變源自於我們認識到，我們的想法是現實的有序結構，是一個自身正在經歷的故事的一部分。與其在思緒中途糾結於無盡的混亂思緒，不如審視你向自己講述的關於自己的故事，並決定如何改寫它。

《故事的力量：改寫你在事業和生活中的命運》一書的作者Jim Loehr說，我們的生活成功與否取決於我們講述的有關工作、人際關係、成就和缺點的故事，它們將決定我們的命運。

這裡有一些練習，可以幫助你了解那些塑造你生活的故事，並減少那些對你不利的故事的影響：

※發現你從生活故事中學到了什麼

將一張紙分成兩欄。在左邊，列出你人生各階段發生的重大故事，你對所發生事件的理解。在右邊，簡單描述你從那段經歷中學到了什麼，或是你做了什麼決定。

※透過改變故事來治癒過去的經歷

選擇一件你童年時期的艱難事件，或是促使你做出無益決定的事件，寫下來。發生了什麼事？當時你感覺如何？現在，用不同的結局重寫這個故事。發揮你的想像。任何結果都有可能。

人生故事充滿曲折，就像記載於《創世記》的約瑟的故事：他是父親最疼愛的兒子，夢想著成為偉人，但他的人生並非一帆風順，17歲時被他的十個哥哥背叛，賣給了奴隸販子，在埃及當奴隸。誰能想到，約瑟會成為上帝的使者，拯救他父親的全家，包括那些背叛他的兄弟們呢？多年後，約瑟的兄弟們安全地定居在埃及，卻擔心約瑟會報復他們。父親去世後，兄弟們編造了一個故事來保護自己免受這種可能的威脅。《創世記》五十章記載約瑟的立場：「他的哥哥們又來俯伏在他面前，說：『我們是你的僕人。』約瑟對他們說：『不要害怕，我豈能代替神呢？從前你們的意思是要害我，但神的意思原是好的，要保全許多人的性命，成就今日的光景。』」

別讓過去的傷痛綁架你的未來。在神的幫助下，你也可以改寫你故事的結局！

※發現你的核心故事

探索你如何看待自己的「五個面向」：工作、家庭、健康、金錢和愛情。每個方面各寫一頁。你對生活的這些面向有何感受？你小時候學到了什麼？你在某個方面講述的故事是否會損害你在另一個方面所持有的價值觀和信念？如果任何一個故事與你的目標不符，那就開始說另一個故事。

將你的人生視為一個個故事，是認識人生意義、與人生經驗建立情感連結並分享其豐富經驗的有效途徑。當你意識到你的故事可以改變時，你就擁有了改善生命的力量。

「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」（《羅馬書》十二章2節）

娛樂玩耍的重要

你是否感覺到，生活中的休閒和娛樂時間越來越少？高科技、快節奏的生活，催生了一種總是在工作、總是匆忙、總是連網的文化。

忙碌中尋回快樂

電影院裡充斥著手機，海灘上充斥著筆記型電腦，每家咖啡館都有網路連接，家庭辦公室晝夜不停地召喚著我們，使人很難區分娛樂和工作。然而，娛樂玩耍至關重要。

你有看過孩子盯著作業幾個小時卻毫無進展嗎？與其責罵、說教、威脅、大喊大叫、嘮叨，不如試著透過表面症狀，去了解他們內心的想法。當他們抱怨學校、作業和不喜歡的活動時，這其中的原因是什麼？

不管大人喜不喜歡，孩子們都喜歡玩耍，且玩耍確實能帶來快樂。我常問小朋友在學校最喜歡什麼？最常見的答案是「課間休息」。看到孩子們自由活動、玩耍的時間越來越少，真是令人難過。在玩耍中，我們發現快樂，培養成就感，並獲得歸屬感。在玩耍中，我們學習、成長，並找到釋放壓力的出口。

當我們全心投入娛樂休閒時，煩惱和憂慮便會消失。無論是跑步、散步、打乒乓球或籃球，或是沉浸在一本好小說中，我們都會感到愉悅、活力和輕鬆。沒有什麼比這更能讓我們活在當下。

尋找彼此的樂趣

玩耍、歡笑和享受樂趣，常常能讓人感到輕鬆自在。所有年齡層的孩子（包括青少年和成年人）在情感上感到安全時，才能更好地集中精力學習、成長和表現。

很久以前，面對生活中的諸多壓力時，我看到丈夫主中在電腦下棋。我問他：「時間這麼緊，事情這麼多，為什麼還下象棋？」他的回答讓我震驚：「我需要放鬆一下。」 那一刻我才理解到他的需要。對於一個熱愛思考的人來說，有時間專注於其他事情，是一種很好的分散注意力和應對壓力的機制。雖然我不會透過下棋來放鬆，但在我最緊張的時候，我也會在電腦上玩俄羅斯方塊來放鬆。

我的大孫子也喜歡下棋。幾年前，主中在視訊中教他下西洋棋，他們兩人組成一個團隊，與電腦對弈。顯然，下象棋給他們倆帶來了歡樂與互動。搬近兒子家後，主中還教會大孫子下中國象棋。有一天晚餐時，我分享了主中下象棋放鬆的趣事。過了幾天，快吃完晚餐時，大孫子問：「爺爺，晚餐後你需要放鬆一下嗎？」這成了邀請他下象棋的暗號。

這些事情讓我想起兒子成長過程中的那些時光：我和他玩樂高、講故事、打乒乓球、打籃球，主中則陪他下棋、玩一些策略遊戲。看著孩子在享受樂趣的同時，還能學到這麼多東西，真令人驚嘆！

當一切順利時，你可能喜歡一直工作，因為感到興奮、激動，並且樂在其中。我年輕時就是這樣的工作狂。然而，若截止日期迫在眉睫，老闆又虎視眈眈，便可能無法集中注意力。若老闆或同事要求過高，這種壓力甚至可能讓你請病假不去上班。同樣地，如果缺少樂趣，我們的孩子也可能會對學校失去興趣。

盡情與親友玩樂

人生苦短。當一切都塵埃落定後，什麼事、什麼人對你才是真正重要的！當你面臨「再工作一小時」還是「盡情與親人玩樂」的抉擇時，不妨想想愛默生(Ralph Waldo Emerson)的名言：「這一次，就像所有的時間一樣，都是非常美好的，只要我們懂得如何利用它。」如果你感覺生活中的休閒時間和自由自在的娛樂越來越少，請試試以下建議：

• 關機。每天至少關閉電視、電腦、傳呼機和手機兩小時。
• 讓思緒飄盪。回想我們在依賴科技之前，喜歡做什麼，或一直想做什麼。
• 邀請他人一起玩。邀請朋友像小時候一樣玩耍。不需計劃或安排，讓玩樂自然發展。
• 運動。散步、騎腳踏車、溜冰、打籃球、游泳或跑步。
• 假裝。暫時假裝你沒有任何憂慮或擔憂，假裝你擁有世間所有的時間去歡笑、玩耍和享受。而事實是，你根本不需要假裝，只要投靠主耶穌。

「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（《腓立比書》四章4-7節）